2020年05月20日

多吃這4樣東西,美白抗皺,延緩衰老!

魚是一種富含蛋白質的食物,人體吸收效果好,脂肪含量低。魚富含蛋白質和B族維生素,對腦垂體有一定作用,有利於調節女性生理周期中的各種激素水平。魚油中的脂肪酸可以抵抗抑鬱,從而增強抵抗力。鯽魚蛋白質、維生素和微量元素是女性美容和抗衰老不可缺少的食物。菠菜含有大量的植物粗纖維和酶,可以促進腸道蠕動,方便排便,促進胰腺分泌,增加食欲,幫助消化,治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病。菠菜還含有葉酸,經常補充身體缺乏的葉酸,從而降低患乳腺癌的風險。


抗皺精華推薦TONYMOLY好用,減輕表情紋,所以我會塗於法令紋的位置和眼肚的位置。龍眼具有補血安神、補腦養心的功效。富含蛋白質、果糖和維生素,對經期婦女神經衰弱有很好的療效。龍眼還含有豐富的鐵和鉀,具有明顯的補血作用,能促進血紅蛋白再生,緩解氣血兩虛。蓮藕含有豐富的單寧,非常適合月經不調的人。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白、維生素和澱粉也很豐富,能明顯補氣補血,增強人體免疫力。


抗皺精華推薦TONYMOLY好用,減輕表情紋,所以我會塗於法令紋的位置和眼肚的位置。它被稱為微笑練習,因為它需要形成微笑的肌肉。當抽煙或吹口哨時,微笑肌肉群與肌肉群正好相反。這符合生理學原理:在強化某一組肌肉的同時,會弱化相對肌肉運動引起的皺紋。這項運動還可以增強控制嘴角輪廓的肌肉。在做這個練習時,嘴角會改變方向,從靜止略微下垂到上升。微笑運動一天做兩次,一次在早上,一次在晚上。你可以在上下班的路上,或者在看電視的時候這樣做。你的心裏會充滿喜悅,因為微笑可以戰勝肌肉放松!


咀嚼運動:伸展脖子,頭部向後傾斜到一個舒適的位置,你會感覺到頸闊肌的伸展。因為頸部由一系列帶狀肌肉組成,它們以不同的角度將下巴連接到鎖骨,就像滑輪裝置一樣。保持頭部向後、張開和閉合,直到你感覺到頸部肌肉的伸展。這一系列動作會讓你想起咀嚼牛排。每天早上和晚上至少做5分鍾這個練習,如果你有10分鍾以上的空閑時間就可以做。花10分鍾咀嚼一塊不存在的牛排是很無聊的,但這絕對是值得的。你將收緊下巴肌肉,加強下巴線條,平整頸部細紋。


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